La importancia de una alimentación sana en la vida del estudiante.

Asistir a las clases, hacer exámenes, terminar trabajos… ¿y además preocuparnos por llevar una alimentación saludable?

La vida del estudiante puede llegar a ser muy estresante, por ello, no es de extrañar que la mayoría de jóvenes no dediquen todo el tiempo que deberían a cuidarse y llevar a cabo una dieta lo suficientemente sana y variada. Es por esta razón por la que, si no te lo habías planteado aun, es importante considerar una residencia para universitarios con restaurante como alojamiento para no tener que preocuparte de este vital factor. No obstante, quieras vivir tus años universitarios en una residencia, colegio mayor o cualquier otra opción, lee muy atentamente este artículo y comienza hoy mismo a cuidar (o que cuiden) tu alimentación;

¿Qué beneficios puede aportarme una alimentación sana como estudiante?

Es importante que recuerdes que una dieta equilibrada y adecuada te ayudará a aumentar tu memoria y mejorará tu capacidad de concentración y bienestar personal haciendo que tu rendimiento académico se mantenga.

Es imprescindible que realices al menos tres comidas al día, eliminando dentro de lo posible alimentos grasos difíciles de digerir y que te proporcionarán un valor energético innecesario.

El arroz, la pasta y las legumbres pueden ser tu gran aliado a la hora de aportarte los hidratos de carbono que tu cuerpo necesita. Puedes acompañarlo con recetas en frío como ensaladas, hortalizas y verduras.

Es importante que ingieras proteínas como las que encontrarás en fuentes poco grasas como las carnes blancas, el pollo o el pescado blanco.

Por último, no olvides el aporte necesario de vitaminas y minerales que te ofrece la fruta y las verduras pues son esenciales a la hora de favorecer el proceso de aprendizaje.

Ten muy en cuenta que las digestiones pesadas o el exceso en las comidas puede provocar somnolencia y hasta malestar de modo que no estudiarás en las condiciones adecuadas. Tener horas fijas y mantener un control en las comidas puede ayudarte para que esto no ocurra.